Hogyan férhetünk hozzá ahhoz az elapadhatatlan, végtelen, láthatatlan, elpusztíthatatlan forráshoz, mely magát az életet táplálja? Van egy erő, melynek hatására a mag tavasszal kikel, a lélek az anyagi síkon megnyilvánul. A pránajáma gyakorlásával képesek vagyunk nemcsak megismerni ezt az energiát, hanem irányításunk alá vonva megtanulhatjuk, hogyan gyűjthetünk tudatosan minél több pránát idegközpontjainkba vitalitásunk, kiegyensúlyozottságunk és jó egészségünk érdekében. A teljes tüdős jógalégzés, az emésztéskönnyító légzés és más légzőgyakorlatok fokozatos bevezetése és rendszeres gyakorlása olyan élettani hatásokat fejtenek ki, melyeknek köszönhetően szervezetünk ellenállóképessége növekszik a vírusokkal, baktériumokkal szemben, emésztésünk, vérkeringésünk javul, hangulatunk stabilabbá, kedélyünk kiegyensúlyozottabbá válik. A helyes légzés szabályozza, rendezi és egyensúlyban tartja a testünket éltető pozitív és negatív energiákat, illetve ha testünk a helytelen erőelosztásoktól már megbetegedett, képes újra egyensúlyba hozni és meggyógyítani.