Tavaszi Női elvonulás: jóga, alkotás, természetművészet 2023 március 10-12.
Tavaszi Női elvonulás: jóga, alkotás természetművészet 2023 Malom Vendégház, Dömös, Dunakanyar
Az elvonulás helyszíne a Dunakanyar egyik pihenőhelye, ahol nyugalomban és festői környezetben töltődhetünk. A hétvége témája a női lét lesz, ezen belül is az évkör indítása, követve a természet rendjét, mely február-március idején téli álmából ébredezik. Kikapcsolódás, feltöltődés, természetművészet, a teljes testet átmozgató gyakorlatsorok, légzőgyakorlatok, relaxáció és meditáció, szauna, közös teázás a női egészséget és kreatív energiát támogató gyógynövényekkel.
Péntek – megérkezés, elengedés, pihenés
15.00 – átmozgató női jóga gyakorlás, fókuszban a gerinc, csípő, ízületek
16.30 – nyitó kör önismereti kártyákkal & női meditáció
18.30 – vacsora
19.30 – jóga nidra (vezetett mélyrelaxáció)
20.30 - szauna, pihenés
Szombat – alkotás, inspiráció, női kör
7.30 – Női hormonegyensúly jóga & meditáció: Leány archetípus
9.00 – reggeli
10.00 – csendséta a természetben
13.00 – ebéd, pihenő & alkotás (papír & szén)
17.00 - Yin jóga fókuszban a Fa elemmel & relaxáció hangterápiás eszközökkel
18.30 – vacsora
19.00 – közös teázás a női egészséget és kreatív energiát támogató gyógynövényekkel & méhtisztító légzőgyakorlat és meditáció
20.30 - szauna, pihenés
Vasárnap – áramlásban a természettel
7.30 – Slow Flow női jóga földüdvözlet és holdüdvözlet elemekkel
8.30 – reggeli
10.00 – meditációs séta az erdőben & természetművészet - közös alkotás
12.30 – ebéd
13.30 – célkitűző, szándékmegerősítő záró női kör & meditáció: Belső teljesség
15.30-16.00 Az elvonulás zárása, indulás.
A pontos program az időjárástól függően változhat.
A Leány archetípus
Az évkör rendje szerint a februártól a tavaszi napéjegyenlőségig (kb. március 21.) tartó időszak öleli fel. Napszaka a hajnal és a reggel, szimbóluma az újhold, az új kezdet. Amikor álmainkat szeretnénk megvalósítani, amikor elindítunk valami újat, erőt, friss lendületet és energiát téve mindebbe, akkor a Leány archetípusát éljük. A megszületés, újjászületés, megújhodás ideje ez, amit kinézve a természetbe mi magunk is láthatunk a földből előtörő csírázó magokban, növekedő virágokban. A Leány könnyed és örömteli, tiszta vizet önt a pohárba. Bizalom, függetlenség és lelkesedés kísérik lépéseit.
Természetművészet
Természet és ember összetett és inkább intim viszonyára mutat rá, jellemző rá a játékosság, egyszerű és mulandó nyomhagyás, a természet újra felfedezése, esztétikai reflexió a kultúra - művészet - természet kapcsolatára is. Jó lehetőséget ad a jelenben, testben levésre, az érzékszervek teljes bevonásával, az elemekkel való kapcsolódásra, együttműködésre a természet erőivel, az anyaggal és egymással.
A helyes légzés felfedezése és gyakorlása
Hogyan férhetünk hozzá ahhoz az elapadhatatlan, végtelen, láthatatlan, elpusztíthatatlan forráshoz, mely magát az életet táplálja? Van egy erő, melynek hatására a mag tavasszal kikel, a lélek az anyagi síkon megnyilvánul. A pránajáma gyakorlásával képesek vagyunk nemcsak megismerni ezt az energiát, hanem irányításunk alá vonva megtanulhatjuk, hogyan gyűjthetünk tudatosan minél több pránát idegközpontjainkba vitalitásunk, kiegyensúlyozottságunk és jó egészségünk érdekében. A teljes tüdős jógalégzés, az emésztéskönnyító légzés és más légzőgyakorlatok fokozatos bevezetése és rendszeres gyakorlása olyan élettani hatásokat fejtenek ki, melyeknek köszönhetően szervezetünk ellenállóképessége növekszik a vírusokkal, baktériumokkal szemben, emésztésünk, vérkeringésünk javul, hangulatunk stabilabbá, kedélyünk kiegyensúlyozottabbá válik. A helyes légzés szabályozza, rendezi és egyensúlyban tartja a testünket éltető pozitív és negatív energiákat, illetve ha testünk a helytelen erőelosztásoktól már megbetegedett, képes újra egyensúlyba hozni és meggyógyítani.
Jelentkezés: https://forms.gle/Wcym3SrBwcvUc6y16
Nyári jógatábor 2023. július 10-13. Balatonboglár
Nyári jógatábor 2023. július 10-13. Balatonboglár, Aranyhíd Vendégház
A nyári három éjszakás, négy napos jógatábor helyszíne a balatonboglári Aranyhíd Vendégház. Reggelente gyakorlással és a 9 tisztító légzéssel indítjuk a napot. Napközben a pihenésnek és a töltődésnek szenteljük a napot a sétatávolságra található strandon, a Platán soron sétálva, vagy az árnyékban olvasgatva. Este Yin jógával és Jóga Nidrával (vezetett mélyrelaxáció) zárjuk a napot. A többnyire szabad programok mellett lesz közös gyógynövényes teázás és természetművészet - közös alkotás is egy-egy alkalommal. Az ár tartalmazza a szállást, a napi háromszori vegetáriánus étkezést, a jógaórákat és az általunk szervezett egyéb programokat. További részletek hamarosan.