Jóga és természetművészet elvonulás
Sok szeretettel hívunk női elvonulásunkra, melynek helyszíne a balaton-felvidéki Hi•Hekaté meditációs központ. A hétvége a kikapcsolódásról, pihenésről, alkotásról szól a jóga és a természetművészet eszköztárával női körben. Az elvonuláson elmélyítjük a kapcsolatot önmagunkkal, agyagozás révén a női test, virágok és növények témáját formáljuk meg. Szertartás keretében átadásra kerül a Munay-Ki 13., anyaméh rítus. A programot úgy állítottuk össze, hogy az alkotás és a feltöltődés mellett hazatérve életed minden területén pozitív változások indulhassanak el.
Péntek – megérkezés, elengedés, pihenés
16.00 – átmozgató női jóga
17.30 – nyitó kör
18.30 – vacsora
20.00 – jóga nidra (mélyrelaxáció)
20.30 – hangfürdő
Szombat – alkotás, inspiráció, gyógyulás
7.30 – testébresztő női jóga Földüdvözlettel és belső virág vizualizáció
8.30 – reggeli
9.30 – természetművészet – agyagozás női test, növények, virágok témában női körben
12.30 – ebéd, pihenő
16.00 – előadás: női életszakaszok és a ciklus szerinti gyakorlás alapelvei
17.00 – yin jóga
18.30 – vacsora
20.00 – Munay Ki 13. rítus átadása (méh rítus)
Vasárnap – áramlásban a természettel
7.30 – Goddess flow – Tara jógagyakorlás
8.30 – reggeli
9.30 – meditációs séta, erdőmerülés
11.00 – természetművészet – közös alkotás
12.30 – ebéd
14.00 – záró női kör
16.00 – az elvonulás zárása
Arra kérünk, hogy az elvonulásra hozz magaddal jógamatracot, plédet, jegyzetfüzetet, tollat/ceruzát, a szombat esti programhoz szép, kényelmes ruhát. Alkalmazunk szakrális növényeket füstölés formájában (zsálya, mirha). Az elvonulás során vegán étkezést biztosítunk. Vasárnap délután a hétvége lezárásaként lehetőség van látogatást tenni az egyedülálló hangulatú Liliomkert termelői piacon Káptalantótiban.
Antal Lilla
jógaoktató, női kör vezető
Évek óta a jóga és a meditáció gyakorlója vagyok, és emellett a tanítás is régóta életem része. Úgy érzem, egyre fontosabbá válik, hogy el tudjunk indulni középpontunk felé, és a külső kapaszkodók helyett megtaláljuk a belső fényt és az iránytűt önmagunkban.
Budapesten élek a családommal, egy kislány anyukája vagyok. Az elmúlt években figyelmem a női egészségmegőrzésre irányult. Szeretném, ha jobban alapvetéssé válna, hogy a nők ciklikus természete, és annak harmonikus megélése egyéni és társadalmi egészségünk egyik sarokköve. Szeretnék hozzájárulni ahhoz, hogy minél több nőhöz eljussanak azok az egyszerű öngyógyító és tiszta eszközök, melyeket a jóga és a természetgyógyászat kínál. Egyszerű módszerekkel – mint a napi rutin gyakorlatok, meditáció, gyógyteák, ászanák – képesek vagyunk elindulni a belső egyensúly útján. Tanulmányaim sokat segítenek abban, hogy felismerjem az összefüggéseket, ez meghatározza látásmódomat és érdeklődésemet a dolgok testi-lelki-szellemi vetületét illetően. Szememben az önismeret és az önszeretet összefonódik a körülöttünk élő természettel, emberi kapcsolatainkkal és azzal, ahogyan a nem-ártást a mindennapokban gyakoroljuk. Jelenleg természetgyógyász fitoterapeutának képzem magam, hogy minél hatékonyabban tudjam átadni ismereteimet másoknak is.
Tanulmányaim:
Női körvezető facilitátor – (Pozsgai Nikoletta)
Természetgyógyász fitoterapeuta (Országos Kórházi Főigazgatóság)
Női jóga oktatóképzés (Nagy Erika Dalma)
Meditáció- és relaxáció oktatóképzés (Himalájai Jóga Tradíció, Márk Tamás)
Hatha jógaoktató képzés (Puskás Beatrix)
ELTE BTK