Testünk olyan óriási öngyógyító kapacitással rendelkezik, mely felülmúl mindent, amit eddig gondoltunk róla. A hatha jóga, ezen belül a női jóga szemléletével egy tradicionális, holisztikus eszköztárhoz nyúlunk, mely ezeket az öngyógyító folyamatokat hivatott támogatni. Szem előtt kell tartanunk, hogy a nő ciklikus lény. Problémáink nagy része, legyen az fizikai, pszichikai vagy érzelmi, összefügg a menstruációval és a hormonális változásokkal.
A női jóga nem csupán testmozgás. Sokkal inkább egy szemlélet, életmód, mely segítségével a táplálkozástól kezdve a ciklus szerinti gyakorláson keresztül formáljuk át mindennapjainkat, egészségünket, hogy életünkbe és minden kapcsolatunkba pozitív változásokat engedhessünk. A női jóga a hatha jóga eszköztárával dolgozik és segíti a nőket a kiteljesedésben a harmónia és az egyensúly útján.
A női jóga Neked szól, ha…
- tanulni szeretnél a női létről; nőként, anyaként tenni a családod egészségéért, környezeted támogatásáért,
- szeretnéd megőrizni vagy visszaszerezni az egészséged és növelni a vitalitásod,
- holisztikusan szeretnél felkészülni a gyermekáldásra,
- szeretnéd helyreállítani vagy megőrizni szervezeted hormonális egyensúlyát (ösztrogéndominancia, alacsony progeszteronszint, magas prolaktinszint, pajzsmirigy problémák),
- a PMS (premenstruációs szindróma) tüneteit tapasztalod, úgy mint feszültség, ingerlékenység, migrénes fejfájás, álmatlanság, szomorúság, hangulatingadozás, szorongás, ödéma
- nőgyógyászati problémákkal küzdesz (ciszta, mióma, endometriózis, PCOS),
- túl erős, gyér, fájdalmas vagy rendszertelen a menstruációd,
- szeretnél felkészülni a menopauzára, vagy késleltetni azt.
- medencealap gyengeséggel, süllyedésekkel, inkontinenciával küzdesz
- nyitott vagy a természetgyógyászat és az ájurvéda eszközeire
Mit kapsz a női jógától?
- gyakorlatsorokat a csípő, gát és medencealap egészségének helyreállítására
- ciklus szerinti gyakorlást
- a helyes testtartás tudatosítását, önbizalmat,
- stresszoldó gyakorlatokat,
- méregtelenítési technikákat, légzőgyakorlatokat
- mudrák használatát, vizualizációkat, holisztikus szemléletet